Дневники пользователей

Мое видение вебинара от 11.04.13. Продолжение.

Вопрос 8. Грибы. Овощи или белки?
Татьяна рассказывала, что грибы содержат фунгин, проводила аналогию с хитином и хитиновой диетой. Из- за фунгина грибы называют тяжелой пищей, т. к. он трудно расщепляется в желудке. В грибах углеводов нет, поэтому иногда их можно кушать на ужин, но при условии, что они хорошо перевариваются и не вызывают тяжести в желудке.
грибы можно отнести и к растительной и к белковой пище?




Вопрос 9. Нюансы питания по системе.
Здесь пишу кратко, т. к. это все-таки мой дневник и я пишу в первую очередь для себя.
- когда кушать фрукты при трех разовом питании?
Перед углеводным завтраком за 20 минут безо всего.
Перед углеводным обедом - также.
Почему через 20 минут? - в это время концентрация глюкозы в крови максимальная и добавка еще еды не вызовет новый выброс инсулина и не ударит по поджелудочной.
Можно делать просто фруктовый завтрак, но в этом случае уже с добавками (творог грамм 100 или орехи штук 8-10) для снижения ГИ и для насыщения, чтобы получить полноценный завтрак. Больше ни с чем не смешиваем, чтобы не вызвать брожения.

- что из углеводов еще можно кушать на завтрак?
В порядке преоритетности: овсянка, гречка, бурый рис, перловка, черный рис, чечевица с грибами, взорванные хлебцы. Макароны аль денте стоят на последнем месте. Но помним, что в период активного снижения веса это не есть хорошо.

- ягоды? Можно с другой пищей ( помним о совместимости), т.к. они не вызывают брожения.

-семечки, орехи. Можно ли больше, чем принято? - можно, но не забываем считать жиры, чтобы не перешагнуть порог дозволенного.

- авокадо. Когда и куда?
В любой прием пищи, но не забываем о сочетаемости, т. к. в нем растительный жир, ( не смешиваем с животным жиром) и считаем эти самые жиры.

-как приготовить ДД- шный сибарит, чтобы в случае необходимости можно было бы взять с собой в дорогу?
1:1 Творог грамм 200 и фрукты грамм 200 взбить блендером. Можно добавить орехи.
Кстати, когда жутко тянет на шоколад, к этой смеси ( без орехов) можно добавить какао. Отвесов не будет, но и вреда организму не принесет.

-можно ли очистительный интенсив сделать короче? - НЕТ.

- как жить, когда вес взят? Увеличить порцию, но равномерно, чтобы сохранить отрицательную калорийность ( с нетерпением ждем новую книгу).

- не проходит тяга к мучному? - добавляем углеводы в виде фруктов.
Но. В этом случае вероятно противоречие с энергетическим полем человека, когда физика уже в норме, а энергетика нет. Об этом в следующих вебинарах.

- про аллергию. После длительной паузы ( долго не ели) продукт действует как аллерген. Поэтому желательно разнообразить меню ( из наших продуктов естественно).

- про " пинок". Можно так питаться хоть всю жизнь ( чередование белкового и углеводного дней). Вам нравится - пожалуйста.

Ну вот, не умею я писать кратко. Всегда думаю, а вдруг новички заглянут и чего- то не правильно поймут. За старичков не волнуюсь, они с полу слова все схватывают, они основы уже так зазубрили, что их с толку не собьешь. Кстати, если есть замечания и я где- то что- то напутала, жду этих самых замечаний.