Дневники пользователей

13.04.2013

Девочки, всем здравствуйте!!!! Огромное всем спасибо за поздравления. Извините за опоздание, интернет не работал. Вес стоял 3 дня, но я продолжала работать и вот результат - 85,3 кг !!!
Меню на сегодня :

Завтрак:7-30
Салат из морковки, свеклы + инжир ,чернослив (по 1шт.) +тыквенные и подсолнечные ,кунжутные семечки + 2ч.л.ЛМ - 300г.
1 ст. л. геркулеса + 1 ст.л. гречки+отруби ржаные+инжир,курага (по 1шт.) - 180г.

Обед:11-30
салат из помидора, огурца, редиски,сельдерея,+укроп, базилик, петрушка - заправка кефиром 1% - 250г.
куриная грудка в кефире со специями - 160 гр.+тушеные овощи

Полдник:15-00

Киви + яблоко + помело + 10шт. миндаля - 150 гр.

Ужин :19-00

салат из помидора, огурца, редиски ,сельдерея+ тыквенные и кунжуеные семечки + укроп, базилик, петрушка +2ч.л.ЛМ + ЛС - 250г.
морская рыба на пару - 130г.

Вода 2 литра.