Дневники пользователей

Выхожу из интенсива! Отвес 2 кг, не планируемые)))

23.10.12
Вода 1-2 стакана.
2 ч.л. запаренного семени льна.
Завтрак:
Салат из сырых тертых тыквы, свеклы, 1 ч.л. кунжута, сок и мякоть 1/3 огромного лимона, 1 дес.л. ЛМ
4 ст.л. овсяной крупы, замоченной с вечера, утром проваренной 1 мин в СВЧ.
Ланч:
Яблоко, груша, 2 сливы, 2 бразильских ореха.
Обед:
Салат, 350-400г: салат романо, огурец, помидор, пара бланшированных 30 сек соцветий цветной капусты, стебель сельдерея, укроп-кинза, щепоть проростков пшеницы, заправленный соком и мякотью 1/3 лимона.
Котлета по-киевски из филе, без панировки и масла.
Ужин:
Салат, 350-400г: салат айсберг, помидор, перец, чеснок, укроп-кинза-петрушка, лук шалот, 1/2 авокадо, сок и мякоть 1/3 лимона, 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л. тыквенных семечек.
150-200 г скумбрии, приготовленной в СВЧ с лимоном и укропом в брюшке.