Дневники пользователей

Понедельник - день тяжёлый?

Вес - 70,5 кг ( на 07.02.13 г. вес был 79 кг).
Меню на 15.04
Завтрак (8-30): тертые морковь и свекла (200 г) + по 1 ч.л. Л.С. и Л. М.. Овсянка (2 ст. л.) запарен. с курагой (4 шт.).
Обед (12 ч.): салат (200 г):, огурцы, редис, зеленый лук + кефирная заправка. Курогрудь туш. с овощами (капуста белокач., зеленая фасоль, томаты) - 250 г.
Полдник (15 ч.): яблоко, мандарин + 10 шт. миндаля.
Ужин (19 ч.): помидор и огурец (целые) + скумбрия в фольге.
Вода по норме - 2 л.