Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
не было времени и возможности отчитаться, так что пишу за 2 дня сразу)
Воскресенье
встала, счастливая, сходила в туалет 62,6!!ура, товарищи)))300гр слетело)))
а ведь была уверена, что привешу)))
выпила воды, съела восхитительную сливу и 2 нектаринки (пища богов...)
Натерла себе метелки с кунжутом и ЛМ, овсянку сделала.
Решила теперь завтрак без творога делать, а творог на ланч с фруктами.
Погуляла с собаками.
Весь день предстояло провести на съемках..
осознав масштаб трагедии, нарезала большую порцию салата, 2 порции рыбки и в бой!
Опять беготня-приседания-догонялки с детьми по всему периметру студии))))
Пообедала хорошо)))
в районе ужина выдался перерыв часовой-я поспала..спать хотела-застрелись..погода(
поспала, потом поужинала, поехала домой, весь день пила только воду)
с рыбкой съела 15 штук орешков...
много воды пила.
Понедельник
Встала, туалет и сразу на весы, сегодня же взвешивание!
зажмурилась, встала, а там...62,5 (!!!!!!!!!!!!)
Мать моя в кедах на босу ногу!
Это я всего 100гр отвесила?(((((
раза 4 вставала на весы, но они предательски показывали одну и ту же цифру..ладно...я им отомщу...
Выпила воды, зерна льна, метелку съела, овсянку (2-3 шт кураги).
Погуляла с собаками и поперлась на тренировку.
Да, сегодня мне оно как-то совсем тяжело далось..я сделала,конечно, но тяяяжко...
На релаксе 45 минут читала Донцову..я деградирую(((( Пока лежала, съела 150гр творога и 2 огромных яблока)))я счастлива
Оплатила вебинары - ровно 666 руб получилось)))
Зашла в Улыбку радуги, там сегодня была -15% скидка, закупилась на 1100 руб, вроде ничего не взяла, а денег...зато купила красивые перчатки посуду мыть
вот такие, который слева:
Люблю красивые перчатки)))
Шла домой, думаю, надо купить филе куриное на обед, т.к. обед предполагался ранний, потом не будет времени и места
И,конечно же,забыла купить))выручилась тремя яйцами)))
Заправила салат кефиром и съела,даже не 3, а 4 яйца, 2-целиком, 2-белок.
Мне хватило)))
Побежала делами заниматься)
Домой пришла в начале шестого.
Искала на распродажах себе зимние полуботинки или полусапожки...нету(((везде или то, что не лезет, или не подходит...грустно..даже демисезонку не купила((ладно, осенью куплю..эх...
Расстроилась...
с расстройства пошла тратить деньги))закупилась овощами. Морковь, сельдерей, редька, помидорки, яблоки, слива...мм..вкусно)))
И орешки бразильские взяла, мне нравится, что они такие большие)))
Ужин был из салата с тыквенными семечками и ЛМ, орешков (обожааааю...) и рыбки красной)
Яна, ты молодец. Обрати внимание, что некоторым творог не дает сбрасывать. Может быть все же 100 гр. ограничится?
И не забывай, ни каких лишних орешков
Танечка, спасибо за поддержку))я, на самом деле, творог ела всю ДД с кашей) так что вряд ли он. Сегодня вес встал на отметке 62,5. МБ плато началось, не ко времени... сегодня поживу без творога, посмотрим, чего мне завтра весы покажут)))
Я начала творог с завтрака убирать, чтобы не смешивать жиры-в метелке ЛМ, а в каше-творог...думаю, что творог буду есть в те дни, когда у меня 4 приема пищи, а не три)
Ты его можешь просто сократить до 100 грамм. За чем ты взвешиваешься каждый день. Достаточно одного раза в неделю. Я когда взвешиваюсь каждый день, вес стоит как вкованый. Да и Т.В. сколько раз говорила, в книге написано. Честно сказать, сложно не взвешиваться каждый день, но это ясно положительно отражается на весе. Время еще есть. Проведем если что к концу АЦ или 3Д. Не волнуйся скинешь.
Я динамику отслеживаю, смотрю, что и как влияет на все, делаю выводы, куда чего убрать.
может, и перебор по орешкам (читай: по жирам) вчера так двинул.
Зато у меня перестали сохнуть губы)))
короче, пока отслеживаю))я бы хотела к ДР весить 61,5. Но,чета чувствую, не к этому ДР)))
а к следующему ДР (о,как...этот еще не отпраздновала-уже на следующий зарится ), хочу твердые 55)))
опять?))))
Танюшка, идея, на самом деле, классная))только у меня ДР через неделю, я все испорчу)))
(я очень хочу на ДР пасту съесть..я только ею и живу уже 2 недели))))
Потенциальный муж поведет в ресторан (по крайней мере-обещал)
Поэтому очень хочется отпраздновать себя-красивую пусть с нарушением, но с душой)))
А вот после ДР-можно и на 3Д)))
система Татьяны Малаховой
Получить мини-курс цикла "Малахова минус"
Комментарии:
я вообще люблю мыть посуду в красивых перчатках)))
Полюби себя сама, похвали себя сама, помоги себе сама
Ты молодец!
Ты красотка!
а вот фотки твои мне не открываются!
я буду специально для тебя ссылку оставлять, чтобы ты ее копировала, вставляла в строку браузера и открывала)))
И не забывай, ни каких лишних орешков
Я начала творог с завтрака убирать, чтобы не смешивать жиры-в метелке ЛМ, а в каше-творог...думаю, что творог буду есть в те дни, когда у меня 4 приема пищи, а не три)
может, и перебор по орешкам (читай: по жирам) вчера так двинул.
Зато у меня перестали сохнуть губы)))
короче, пока отслеживаю))я бы хотела к ДР весить 61,5. Но,чета чувствую, не к этому ДР)))
а к следующему ДР (о,как...этот еще не отпраздновала-уже на следующий зарится
Танюшка, идея, на самом деле, классная))только у меня ДР через неделю, я все испорчу)))
(я очень хочу на ДР пасту съесть..я только ею и живу уже 2 недели))))
Потенциальный муж поведет в ресторан (по крайней мере-обещал
Поэтому очень хочется отпраздновать себя-красивую пусть с нарушением, но с душой)))
А вот после ДР-можно и на 3Д)))