Дневники пользователей

16.04.13

Мой вес на 21.11.12 - 73 кг
Вес на 16.03.13 - 60 кг.
Вес + 200 гр. думаю из-за нервов и недосыпания и усталости.Н

ичего все придет в норму.
М Е Н Ю
Завтрак - 7-00
Морковь,свекла - 250грамм
тыкв.семя,подсолн.,кунжут-15 грамм
масло микс(тыквенное,льняное,кунжутное)-5 грамм
лимон- 15 грамм
гречка(сухой продукт)-65 грамм

Ланч- 11-00
Яблоко- 180 грамм
миндаль-10 грамм
мандарин-150 грамм
Обед - 14-00
Салат(помид,огур,айсберг,перец,зелень,редис)-350 грамм
Лимон-15 грамм
Мясо(шейка запеченая в фольге со специями без соли)-130 грамм
Ужин-18-00
Салат (сырые овощи)-360 грамм
форель(приготовленая в СВЧ)-150 грамм
Лимон-15 грамм
Л.масло-5 грамм
Вода 2 литра, чай травыной- 250 мл.