Дневники пользователей

Меню на завтра

Завтрак 9-00

морковь 100 г, свекла 50 г., ЛМ 10 г.,семя льна 5 г.
гречка 2 ст.л., 2 чернослива сушеных, кипяток 150 г. (заливается на ночь)
10 шт. миндаля

Обед 13-30

огурец, помидор, сладкий перец, укроп, петрушка, листья салата, кефир (1%) 30 г.
нототения 100 г. на гриле.

Полдник 15-30

яблоко 270 г., мандарин 50 г., 100 г. творога зернистого

Ужин 19-00

Салат как на обед+ чуточку чеснока
скумбрия 150 г. на гриле

У кого какие замечания? Добро пожаловать! Можно, просто слова поддержки, тоже приветствуется!