Дневники пользователей

19.04.2013

Вот уже пять дней вес стоял, а сегодня 85 кг.!!!
Так медленно стал уходить вес, но главное , что процесс идёт.
Сегодня после полдника , прихватило желудок, что-то вроде изжоги. Всё время не покидает мысль - почему мы не едим первое, ведь мама ещё с детства твердила :" Первое - обязательно 1 раз день !"
Девочки, помогите разобраться, пожалуйста.
И ещё вопрос, собираюсь в отпуск....Как пить минеральную воду? Считать её в объем выпитой воды. или как отдельный приём пищи?
Теперь меню на сегодня:

Завтрак:7-30

Салат из морковки, свеклы + инжир ,чернослив (по 1шт.) +тыквенные и подсолнечные ,кунжутные семечки + 2ч.л.ЛМ - 300г.
1 ст. л. геркулеса + 1 ст.л. гречки+отруби ржаные+инжир,курага (по 1шт.) - 180г.

Обед:11-30
салат из помидора, огурца, редиски,сельдерея,капусты белокач.+укроп, базилик, петрушка - заправка лимонным соком - 250г.
куриная грудка в кефире со специями - 160 гр.+тушеные овощи

Полдник:15-00

Киви + груша + помело + 15шт. миндаля - 150 гр.

Ужин :18-00

салат из помидора, огурца, редиски ,сельдерея,капусты белокач.+ тыквенные и кунжуеные семечки + укроп, базилик, петрушка +2ч.л.ЛМ + ЛС - 250г.
горбуша на пару - 130г.

Вода 2 литра.