Дневники пользователей

22.04.13

Опять на работу.
Все же я сладкоежка,хотела отказаться от кураги,инжира и чернослива,но пока мне так нравится каша с курагой.
Вода 2 стакана-400
через 20 минут
ЗАВТРАК 7-30
Свекла,морковь-250,масло микс-5,Семя подс-5,отруби-5.
геркулес-35,курага-30
ЛАНЧ
Яблоко-180,мандарин-110, миндаль- 10
ОБЕД 14-00
Салат(помидор,айсберг,перец,лук, редис)-350
Творог-100.,лимон-15.
Язык свиной-100
УЖИН -18-30
Салат( помидоры,айсберг,редис.огурец,чеснок)-350
л.масло-5.лимон-20,форель-130
БЖУ -89/50/131

Общее кол-во животного белка-33
насыщ.жиры-20.1
ненасыщ.жиры-29.8
сырые овощи-950
фрукты-390
кисломолочка-100
углеводистая пища-150
овощи тепл.обработанные-0
Вода 2.5 литра
Язык свиной отварной со специями,форель в духовке со специями.