Дневники пользователей

Меню на 22.04.2013

Интенсив 12 день

Утро- 2 стакана воды 2ст.л ЛС запаренные стаканом кипятка. через 20мин. завтрак

Завтрак
Салат: имбирь+редька+ морковь+свекла+ проростки чечевицы + 1 ч.л кунжут+ 1члЛМ+ черемша+0.5 лимона=250 гр
2- яйца в смятку

Ланч
Яблоки + апельсин=350гр+10 шт миндаля
Обед
Салат : капуста+.помидор+ зел.лук+редька+ черемша+1чл ЛМ+0.5 лимона=250 гр
Филе курки замаринованное в горчице и яйце с перцем и специями 150 гр

Ужин
Салат Капуста+огурец+зелень-черемша+0.5лимона=250 гр
Рыба скумбрия-150 гр

Вода 2.5 литра в день +1лимон
Самочувствие отличное .настроение -класс!
Настолько сыта после обеда.что совершенно не могу в 18-00 ужинать.решила весь вечер попить воду с лимоном.