Дневники пользователей

МЕНЮ

22.04.2013
Добрый вечер
Вот уже несколько дней ни как не добирусь до дневника))Вот уже на системе 42дня)вес уходит))потехонечку но минус за минусом (не смотря на то что часто вес стоит на 5 дней потом +300грам((а на следующее утро -500))и сегодня утром еще-200 ооооооооооочень приятно)вес у меня не маленький сейчас я вешу 118.600 а до начала ДД 124.700 чувствую себя хорошо !Спасибо всем кто читает мой дневник и исправляет мои ошибки)) вот меня на сегодня в7 утра 2 стакана воды и через 30 минут
ЗАВТРАК-7-30:гречка 50гр+овощи 400гр(огурцы,помидоры,перец красный)+10гр семена подсолнухи+1чл ЛМ
за завтрак кол Б(15,97) Ж(11,32) У(52,15)
ЛАНЧ 11-30:Фрукты 400гр(ананас150гр+мандарин150гр+виноград красный50гр+киви50гр)+10грам орехи кешью и миндаль(по 5гр)
За ланч кол Б(4,5) Ж(6,47) У(42,3)
ОБЕД 14-30:Овощи 400гр(огурцы+пом+перец)+чечевица 200грам (готовом виде отварная)+1чл ЛМ
за обед кол Б(56) Ж(8,9) У(109,6)
УЖИН18-00:Овощи 500гр+желудки( кур отварные с помидорамы без добавление масло))200гр
за ужин кол Б(47) Ж(7) У(18)
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ Б(123,47) Ж(33,69) У(222,05)