Дневники пользователей

2013-04-22 21:33:14

22.04.2013
Добрый вечер
Вот уже несколько дней ни как не добирусь до дневника))Вот уже на системе 42дня)вес уходит))потехонечку но минус за минусом (не смотря на то что часто вес стоит на 5 дней потом +300грам((а на следующее утро -500))и сегодня утром еще-200 ооооооооооочень приятно)вес у меня не маленький сейчас я вешу 118.600 а до начала ДД 124.700 чувствую себя хорошо !Спасибо всем кто читает мой дневник и исправляет мои ошибки)) вот меня на сегодня в7 утра 2 стакана воды и через 30 минут
ЗАВТРАК-7-30:гречка 50гр+овощи 400гр(огурцы,помидоры,перец красный)+10гр семена подсолнухи+1чл ЛМ
за завтрак кол Б(15,97) Ж(11,32) У(52,15)
ЛАНЧ 11-30:Фрукты 400гр(ананас150гр+мандарин150гр+виноград красный50гр+киви50гр)+10грам орехи кешью и миндаль(по 5гр)
За ланч кол Б(4,5) Ж(6,47) У(42,3)
ОБЕД 14-30:Овощи 400гр(огурцы+пом+перец)+чечевица 200грам (готовом виде отварная)+1чл ЛМ
за обед кол Б(56) Ж(8,9) У(109,6)
УЖИН18-00:Овощи 500гр+желудки( кур отварные с помидорамы без добавление масло))200гр
за ужин кол Б(47) Ж(7) У(18)
ВСЕГО ЗА ДЕНЬ Б(123,47) Ж(33,69) У(222,05)

комментарии и ответы: 9

2013-04-18 09:21:30

18.04.2013
Доброе утро!
Меня завут Кристина мне 36 живу в Москве.Сегодня погода хорошая солныка светит))встала 8утра )настроение хоршее))ведь мы все нашли путь к здоровье и стройности))напомню что я в системе уже 38дней))и за это время минус 6кг(просто день рождение было и немножко не правильно питалась)вот уже 3ий день вес стоит сейчас 119кг)слава Богу никаких заболевании не было но еслиб продолжала не правильно питаться ((((точно было бы хуже потому что отдышка уже мучала меня!опишу сегоднешнее меню
УТРО-2стакана воды
ЗАВТРАК ч8:30 -овощной салат 300гр+овсянка 30гр +1чл ЛМ+40грам инжир+10грам семена подсолнухи
ЛАНЧ ч11:30-фрукты 300гр+100гр творог0%
ОБЕД ч 14:30-овощи 500гр+чечевица200гр +1чл ЛМ
УЖИН ч18:30-овощи 450гр +рыба(семга 200гр)
в течение дня я пью 8-10 стаканов (300гр)воды

комментарии и ответы: 3

2013-04-17 10:39:46

17.03.2013
Всем здоробье желаю))Хочу описать меню на сегодняУТРО-2 бакала воды ЗАВТРАК-50гр гречка +400гр овощи +1чл ЛМ +30гр инжир
ЛАНЧ-300гр фрукты(ананас+мандарины)+творог 100гр 0%
ОБЕД-450грам овощи +желудки(кур отварные) 200грам
УЖИН-овощи(цв капуста+огурцы +красный перец)+1чл ЛМ+рыба200грам(филе гарбуши в духовке)

комментарии и ответы: 1

2013-04-10 09:14:37

Наконец то сдвиг есть))

Сегодня 10.04.2013 весы показали -400грам)вчерашнее меню УТРО-вода через 20минут -ЗАВТРАК-фрукты(350грам)+творог 0% 100гр(я знаю что желательно с фруктов не начинать день но зато у меня сегодня -400)))ОБЕД-гречка(4ст ложки в сухом виде )+1чл ЛМ+овощи400гр УЖИН(овощи 400гр зелен+2 яйца+30гр сыр)))
p.s.Девочки подскажите ))надеюсь я все правильно делаю(но как села на 4х разовое питание у меня аошли одни +(может совпадение но каждое утро 3дня подряд то 600 то 300 то 200гр плюси в итоге 1кг200гр+ (((((а сегодня уже -400))как то на душе хорошо стало минуси пошли)))

комментарии и ответы: 0

2013-03-30 17:31:42

Я УЖЕ ВЫЖУ СВЕТ В КОНЦЕ ТУНЕЛЯ

Я очень рада что 10ого числа марта 2013 года судьба мне улыбнулась и я попала на сайт Будь стройной!В нвчвле февраля еае вы понемаете после праздников мой вес был 126.9 и я по моим уже давно имеющимы знаниямы начала "худеть"считала калориий но за месяц я похедела всего лишь 2кг 300гр (в день 1150ккал)это грустно согласитесь и можно сказать зря потнрия времени и вдруг узнала о системе )вот с 11ого марта я начала питаться по ДД за 20дней -4кг и 500грам Я счястлива потому что уже выжу свет в тунеле который приведет меня к победе .До лето совсем мало времени и я планирую иметь хороший результат))у мен есть вопрос вот уже 3-ий день у меня пропал аппетит может связана с месячнимы и прием пищи получается всего 2 раза в день .первый прием 10ч(фрукты +творог)а второй в 16-00 (овощи+рыба(или бобы или кур филе) я просто не хочу насиловать организм и не ем раз мне не хочется))не знаю правильно поступаю или нет))Спасиба Вам огромное Татьяна Владимировна за такой труд за все))Россия Москва 35лет 120кг при росте 170см

комментарии и ответы: 38

TETE777 (дневник пользователя Kristina777)

МЕНЮ

МЕНЮ

МЕНЮ

Наконец то сдвиг есть))

Я УЖЕ ВЫЖУ СВЕТ В КОНЦЕ ТУНЕЛЯ

Записи дневников

TETE777 (дневник пользователя Kristina777)

МЕНЮ

МЕНЮ

МЕНЮ

Наконец то сдвиг есть))

Я УЖЕ ВЫЖУ СВЕТ В КОНЦЕ ТУНЕЛЯ