Дневники пользователей

Меняю образ жизни

2013-04-22 23:41:42

Догонялки "В ДЕСЯТОЧКУ"

Сегодня утром мой вес был 88,8 кг. Минус 1,2 кг.
На 23. апреля меню такое:
Завтрак: салат из капусты, сельдерея клубн. моркови, перца,огурца,250 гр; каша пшенная 50 гр 10 гр горчичного масла
Обед: салат от завтрака 250 гр, курица паровая 150 гр
Полдник яблоки 200 гр апельсин 190 гр миндаль 10 шт.
Ужин: салат из моркови и нута заправленный айраном; творог 150 гр и 2 яичных белка
Белков 98,35. Жиров 39,4. углеводов 191,50
Хорошо, что есть такой стимул, как Десяточка! круто

Морковь лучше на завтрак- крахмалистые на ужин нежелательно, нут-это же горох, с творогом и айраном идет смешение растительных и животных жиров, что тоже нежелательно

Ludmila.floj 23.04.2013 13:09:32

А если мы к гречке добавляем творог?
Творог - белок и он гасит ГИ углеводов.
так что здесь все правильно по составу. Др4угое дело , что угдеводы не едим в ужин.
Девушка, а нут у Вас какой - проростки?

Марина mka 23.04.2013 13:15:32

Надо добавить, что творог должен быть обезжиренным.

Татьяна Донец 23.04.2013 23:27:58

Нут пророщеный. А что морковь лучше на завтрак, а не на ужин заметила сама по реакции желудка. Был весьма недоволен. А вот ГИ пшена нашла в интернете: 50. Каким таблицам верить?

Ludmila.floj 23.04.2013 23:59:50

Марина, конечно. это я забыла добавить... думает

Просто для меня другого творога не существует.

Мы пользуемся Вот этой ТАБЛИЦЕЙ
А уж кому верить, решайте сами.
Например, я , верю этой таблице- если позавтракаю пшенной кашей, то через 2 часа зверски хочу кушать....- признак съеденных углеводов с высоким ГИ

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Меняю образ жизни

Догонялки "В ДЕСЯТОЧКУ"

Комментарии: