Дневники пользователей

23.04.13

Мой вес на 21.11.12- 73 кг
Вес на 23.04.13- 59.5 кг

6-30 Вода 2 стакана
7-30 Завтрак
свекла,морковь-270,ЛМ-5,Семя под-5,лимон-20
геркулес-35(200) курага-30
11-00 Ланч
Яблоко-140, манд-150, миндаль-10
14-00 Обед
салат(помид,огур,пер.лук,айсб)-350
творог-30,приправа к мясу-50,свиной язык-100
18-30 Ужин
салат(помид,огур,айсб,перец,зелень)-350, ЛМ-5
лимон-20,аджика-60,форель-130
Вода 2.5 литра

Общее к-во жив.белка-20.1
Ненас.-20.3, Насыщ-20.
Сырые овощи-950,фрукты-390
кислом.-30,углев.пища-200,терм.обр.овощи-50
Язык отварной со специями.
Приправа к мясу(помид,перец,лук,чеснок)- тушеные
Аджика (помид,перец,чеснок и чили)- прокручены в мясорубке.