Дневники пользователей

Тормозок

Вчера не успела написать меню на сегодня и спешу сделать это с утра.
Завтрак: салат 200 гр. (морковь, грецк. орех 10 гр., масло растит.) Все пропорции соблюдены с учетом исправлений, что были ранее. Каша гречневая. 50гр.
Обед: салат 250 гр ( капуста, кабачок, перец, огурец, зелень) скумбрия паровая.150 гр.
Полдник: яблоки 300 гр.
Ужин: салат от обеда 200 гр, творог с яичным белком 100 гр., мацони 100 гр.
Белков 87,5, жиров 43,52, углеводов 102,54.0
Я вдруг обнаружила, что мне совсем не хочется так много кушать. Надо все сократить в два раза.
Да и вес стоит на месте. 88,8 кг. С понедельника не ушло ни грамма.