Дневники пользователей

Меню на 27 и 28 .04.2013

Вода 2 стакана.
2 ч.л. запаренного семени льна.
Завтрак:
Салат из сырых тертых моркови, свеклы, 1 ч.л. кунжута, сок и мякоть 1/2 лимона, 1 дес.л. ЛМ
4 ст.л. гречневой крупы, (овсяной крупы) замоченной с вечера, утром проваренной 1 мин в СВЧ.
Ланч:
Яблоко, апельсин, мендаль10 шт..
Обед:
Салат, 350-400г: салат , огурец, помидор, капуста, стебель сельдерея, укроп-кинза, щепоть проростков пшеницы, заправленный соком и мякотью 1/2 лимона.
Филе курки =150гр
Ужин:
Салат, 350-400г: салат айсберг, помидор, перец, чеснок, укроп-кинза-петрушка, лук , сок и мякоть 1/2 лимона, 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л. тыквенных семечек.
150- г скумбрии, приготовленной в СВЧ с лимоном и укропом в брюшке.