Дневники пользователей

26.04.13

Решила себе красивую открытку подарить

Вес-58.8 кг
вес-21.11.12- 73 кг
День рождение, вот и стала старше, но чувствую себя прекрасно. Отеков нет. А день рождение решили отметить в следующие выходные,завтра дочь работает не смогут приехать. Хотим шашлычок пожарить на даче.
8-00 вода 2 стакана
8-30-завтрак
свкула,морковь-250,манд-70,сем.подс.тыкв.семечки-10,курага-30,ЛМ-5, Геркулес-35
11-30-ланч
мандарин-280,миндаль-10
14-30-обед
Салат(помид,айсберг,огурец,перец)-350
лимон-20,приправа-50.Свинина-100
19-00-ужин
салат(помид,айсберг,редис,огурец,чеснок)-350
Лимон-20,форель-130.ЛМ-5

1.общее кол-во жив.белка- 63.8
2.нас.жиры-10,ненас.жиры-32.2
3.сырые овощи-950,фрукты-390
4.кисломолочка-0
5.углеводистая пища-200
6.терм.обраб.овощи-50
Вода 2.5 литра,чай травяной 1 бокал
Свинина- приготовленая в мульти со специями
Форель- в СВЧ