Дневники пользователей

Сомнения меня не обманули

Какая хорошая штука Дневничок! ДИСЦИПЛИНИРУЕТ!!! Еще месяц назад я бы психанула, бросила все и опять страдала от проблемы что съесть и как похудеть. А теперь считаю и с радостью исправляю ошибки. УЧУСЬ!!! Итак, мой пищевой день на 27 апреля:
5-30, 7-00, 8-00 вода по 150-180 гр.
8-30 час. Завтрак: салат из моркови "(200гр) и свеклы (30 гр), масло растит 10 гр.
Между завтраком и обедом 0,5 л. воды, в 11 час зеленый чай 180 гр
12-00 час Обед: салат сборный 250 гр (капуста, перец, кабачок, огурец, кинза, петрушка, руккола, укроп, морковь). Перец фаршированный 180 гр. (перец 80 гр. фарш говяжий 100 гр) приготовлен на пару.
Между обедом и полдником 0,5 л.воды, в 15 час зеленый чай 180 гр.
16-00 час.Полдник: яблоко - 130 гр., киви 80 гр, курага 30 гр. миндаль 10 шт.
Между полдником и ужином 0,5 л. воды. в 17-00 зеленый чай 180 гр.
18-30 Ужин Салат от обеда 250 гр, скумбрия в горчичном семени, запеченая в фольге.
До 21 час. 180 гр. чая и 250 гр воды. Всего за день около 3-х литров . Так я пью уже давно. Если в рабочий день нет возможности вовремя выпить чай. пью вместо него воду. Чем больше пью - тем меньше отеков.
Вес утром был 88.4 кг. Белков 95,01. жиров 49,01, углеводов 105,36, калорий 1156,74
Надеюсь, что теперь моя запись правильная. Хочется получить виртуальную конфетку....