Дневники пользователей

27.04.13

вес - 27.04.13- 58.8 кг
вес-21.11.12 -73 кг
Что-то настроение совсем не праздничное.Совсем не выспалась. Первые звонки с поздравлением начались с 00-20, потом перерыв ,ну зять разбудил в 5-30 и конечно-поздравил,очень оригинально."Мам, я к тебе по делу, у нас очень большая проблема!"Представляете, мое состояние ,я конечно перепугалась."А проблема в том,что ты у нас мать, постарела на целый год". Вот такой у меня зятек.Ну я естественно и не уснула больше.

8-30-2 бокала воды.
9-00-завтрак
свекла,морковь-250гр,яблоко-50гр,кунжут,семя подс.тыквы.льна-20гр, ЛМ-5,отруби овсян.-5, курага-30,геркулес-35гр (200 готовый)
12-00 -Ланч
яюлоко-170,апельсин-120,минд.-10
15-00-обед
Салат(помид,редька,айсберг,пророщ.овес-15,)360гр
Л.М.-5,баклажаны рагу-100,Чечевица с грибами-250гр
18-30-ужин
салат(помид,огур,редис,айсберг)-360,ЛМ-5 гр
Форель-150гр
Вода 2.5 литра

1.общий вес животного белка-39
2.ненасыщ.жиры- 49,насыщенные-0
3.сырые овощи-970 гр,фрукты-390
4.кисломолочка-0
5.углев.пища- 450 гр
6.термич.обраб.овощи-100
Баклажаны в мульти-с олив.маслом. и специями.
Форель-в свч со специями