Дневники пользователей

Меню на 29.04.2013

Вода 2 стакана.
2 ч.л. запаренного семени льна.
Завтрак:
Салат из сырых тертых моркови, редьки.,черемши.петрушки.укропа , 1 ч.л. кунжута, сок , 2ст.л кефира
3 ст.л. гречневой крупы, замоченной с вечера, утром проваренной 1 мин в СВЧ.+50гр творога
Ланч:
Яблоко, апельсин, мендаль10 шт..
Обед:
Салат, 350-400г: салат капуста молодая, пастернак, укроп-кинза, щепоть проростков пшеницы, заправленный 2ст.л кефирп лимона.
Филе курки =150гр замаринованное в кефире с перцем и специями
Ужин:
Салат, 350-400г: салат капуста, перец, чеснок, укроп-кинза-петрушка, лук , , 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л. тыквенных семечек.
150- мойвы