Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.
Вчера весь вечер зависал интернет и не удалось добавить запись.Сегодня,. 30 апреля, мой вес стоит, 88,4 кг. Вчера вместо любимого чая пила воду и получилось воды 3 литра, да еще 200 гр. Меню на сегодня:
8-30 завтрак Салат (капуста, кабачок, огурец, помидор, перец, редис, зелень) 250 гр с 1ч.л. растит.масла. Каша гречневая, 100 гр. творога
12-30 Обед: салат (как на завтрак, но без редиса)250 гр. Гороховая похлебка 200 гр. Ну очень захотелось. Горох разваривается до кашеобразного состояния, добавляется мелкопорезаный лук и сливочн.масло. 1.ч.л.
15-30 Полдник: яблоко 130 гр, мандарин 160 гр, клубника 150 гр, 10 орешков миндаля.
18-00 Ужин: салат 250 гр, курица на пару 150 гр грудки.
Белков 96,769; жиров 39,347; углеводов 181,126.
Только вот что-то гложет меня сомнение не ошиблась ли я и надо ужин и обед местами поменять?
Комментарии:
Менять обед и ужин ни в коем случае не надо. Если Вы читали материалы, то там чётко написано, что углеводы на ужин не нужны, а вот животные белки - да.