Дневники пользователей

УРА-А-А!!! ЗАРАБОТАЛО!!!

И еще раз УРА-А-А!!! Сегодня мой вес 88,1 кг! После 6 дней плато. Меню на сегодня, 2 мая:
8-30 Завтрак: салат из моркови, сельдерея, свеклы 250 гр, 1 ч.л. льняного масла. Овсяночка - 50 гр. Творог обезжирен. 100 гр.
12-30 Обед: салат из капусты, кабачка, сельдерея, огурца, помидора -250 гр. Шашлык домашний 150 гр
15-30 Полдник: киви, апельсин, яблоко, миндаль 10 шт. Всего 360 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда 250 гр, рулетики из пангасиуса с зеленью - 200 гр.
Всего белков 111,416, жиров 42,648, углеводов 107,556, клетчатки 20,906, калорийность 1245,67.
Несмотря на праздничные дни и что вся семья в сборе, мне удается выдерживать МОЙ РЕЖИМ ПИТАНИЯ. Все относятся с пониманием. И даже муж попросил приготовить ему то же, что я буду готовить себе. Ему бы тоже не мешало правильное питание. А то уже аллергия появилась, никак не можем понять на что. Надеюсь, что в скором времени вся моя семья будет есть салатики и не только.