Дневники пользователей

05.05.13

Девочки!!! Всех с Великим праздником Светлой Пасхи!!!


7-30-вода 2 стакана
8-00-Завтрак
Свекла,морковь-250гр.,семя тыкв.,подс,л.семя-15 гр,ЛМ-5гр.Геркулес-35 гр,отруби овс.-5гр.,курага-30 гр.
12-00-обед
Салат(помид,дайкон,перец,айсб)-370 гр. ЛМ-5гр
Приправа к бобовым(без масла)-50 гр
суп из маша-300 гр.,
15-30-ланч
груша- 170
слива-120, миндаль- 10 гр
19-00-ужин
салат(помид,огур,айсб,,перец)-350 гр. ЛМ-5
форель-130, аджика-50
Вода- 2.5 литра
Приправа- (помидоры,лук,перец) приготовл. по рецепту ДД
Аджика-(помид,перец,красн, чили,чеснок)- через мясорубку.
Суп маш (маш,грибы,лук,перец)

Анализ:
Общее кол-во жив.белка- 34
насыщ.жиры- 0
ненас.жиры-42
сыр.овощи-1000,фрукты- 390
кисломол.прод.-0
углеводная пища- 500
термич.обр.овощи-50 гр