Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

я

дневник пользователя karyna

меню на 7 мая

Вторник
Завтрак:салат(капуста 100 гр, морковь 50,масло олив 20 ) запареная гречка 45 гр
Обед: салат(капуста 150 морковь 50, йогурт 50) куринная грудка варенная 200
Полдник: киви, клубника,яблоко зеленое (400 гр) миндаль 10шт
Ужин:салат(айсберг 150, огурец 100, йогурт 50) язык говяжий 150гр

Всего за день:
Белки 87.1 г
Жиры 51.4 г
Углеводы 110.5 г
1250 ккал

оказываетя вкусно гречка запаренная. только с утра мне не очень салат идет.

Комментарии:

Ludmila.floj 07.05.2013 10:48:13
Если Вы кормящая мама, то белка Вам нужно побольше.
И я бы поменяла местами курогрудку и язык - на ужин рекомендуется мяско с минимумом жира. А если рыба, то пожирнее.
Приятного аппетита.
   
karyna 07.05.2013 13:41:45
людмила спасибо вам большое за ваше внимание и заботу. нет уже все не кромящая. а вот я не найду сколько надо углеводов в сутки. белок и жира знаю. каллории не считаем.
   
Ludmila.floj 07.05.2013 14:12:40
Углеводы тоже не считаем.
Если питание сбалансировано по белкам и жирам, то и углеводы будут в норме.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника