Дневники пользователей

Скорей бы уже...

Сегодня, 8 мая, мой вес 89,3 кг со мной расставаться не хочет. На ошибки мне указали. Но что-то много я ошибаюсь. Не дождусь, когда же придет мне книга Татьяны. Надеюсь что тогда мне будет легче все правильно сочетать.
Меню на сегодня:
8-30 Завтрак: салат из моркови и свеклы с 1 ч.л. льняного масла - 200 гр.
Овсянка с курагой - по 35 гр. Творог 50 гр.
12-30 Обед: салат из капусты. кабачка, помидора - 200 гр; куриная грудка на пару - 150 гр.
16-00 Полдник: яблоко -110 гр, апельсин - 130 гр, киви 70 гр.
18-30 Ужин: салат от обеда - 200 гр, скумбрия на пару -150 гр.
Белков 101,816, жиров 46,908, углеводов 136,875
Я думала, что белка много, но если учесть, что его должно быть от 1 до 1.5 гр на кг веса. То все правильно. У меня 1,14 гр/ кг.