Дневники пользователей

Делаю шаг вперед

2013-05-08 11:58:45

Делаю шаг вперед

Здравствуйте, все кто зайдет! Меня зовут Люда, мне 67 лет. Рост 153 см, вес 119,6 кг. Книгу получу сегодня=завтра, поэтому остальные обмеры пока не делала. На самом деле я еще не вошла в систему по-настоящему, а только готовлюсь. Мало пью воды. Вчера первый раз перешагнула 1 литр - 1,2 л. Не могу практически без соли, но учусь: завтрак уже почти по системе, и в салат вместо соли беру аптечную молотую ламинарию. Больше отчитываться нечем. С системой знакомлюсь на сайте. Но я по жизни тугодум, новые знания и навыки укладываются очень медленно. Конечно, до этого момента попыток было много. Стройняшкой не бывала с рождения. Лучшие воспоминания - 60 кг в 20 лет. Лучшая попытка была несколько лет назад. На Кремлевской диете за год похудела на 20 кг, за следующий их благополучно вернула, слава богу, без "друзей". Ну, а сейчас очень плохо со здоровьем, да и просто запаса сил, как раньше, нет, и носить себя очень тяжело. Поэтому, не зная, что делать с собой дальше, делаю шаг вперед - в нашу систему. Знаю, что будут и трудности. У меня не всегда одинаковый распорядок дня. Я довольно много времени провожу у мамы (ей 94-й год и она почти лежачая), причем без расписания. Моя сестра, которая живет с ней, может позвонить в любое время м позвать. Еду сразу. Значит, надо что-то с собой брать. У них могу приспособиться только частично.Это моя проблема, которая существует сразу, еще до настоящего начала. Если кто-то может поделиться опытом решения таких вопросов, с благодарностью изучу ваш опыт. С уважением ко всем, живущим по системе, и с благодарностью к Татьяне Малаховой за ее работу, Люда.

Здравствуйте ! Если вы сидели на кремлевской диете, то систему Татьяны Владимировны вам понять и принять будет очень легко, потому что хоть понятие имеете что такое белки, жиры и углеводы и как их считать. Изучайте систему на сайте, пишите меню, девочки поправят. У вас все получится и здоровье обязательно улучшится !

08.05.2013 12:49:04

Спасибо за ответ. Систему изучаю и буду изучать дальше. Про БЖУ предствление имею, но раньше считала приблизительно, весов до сих пор не завела, да и лентяйка я. Правда, на старости лет захотелось измениться. Одна беда - силы воли нет. Разве что "повторение - мать учения" поможет. Придется все по много раз повторять.

Надежда62 08.05.2013 12:17:19

Здравствуйте Люда! Я тоже на нашей системе около двух месяцев всего, но наберусь смелости Вам порекомендовать - читайте ! Читайте абсолютно все статьи, дневники участников,там столько полезного, тем более это разрешается, девочки дают ссылки по любому вопросу! Все постепенно усвоится! Здесь никого не "бросают в свободное плавание"- всем помогают! Успехов Вам !

08.05.2013 12:52:47

Спасибо за ответ. Стараюсь читать все. Но и компьютер не всегда могу использовать, да и пользователь я слабый. Это вообще мои первые попытки общаться в интернете.

Mari-Anna 08.05.2013 12:38:56

Хорошо подписатся на бесплатную рассылку "Путеводитель в Страну Вечной Стройности" , ее можно найти, если зайти в "Получить мини-курс цикла Малахова-минус" Читайте дневники и будьте уверены в себе все у вас получится и ко всему можно приспособится, если есть желание. Удачи в освоении системы. У Елены Блонди в дневнике есть очень хорошая статья про меню, что с чем можно сочетать во время завтрака, обеда, ланча, ужина. На первое время очень хорошая памятка, пока не уложится все в голове

08.05.2013 12:57:57

Мари-Анна, спасбо за советы. Как раз сегодня подписалась на "Путеводитель..." И, честно говоря, именно чтение ваших дневников убедило меня, что надо делать этот шаг. И извините, что в письме вам, но извиняюсь, что на первые комменты ответила без обращения. Это некрасиво с моей стороны.

Марина 50 08.05.2013 12:51:15

Здравствуйте, Люда! Меня зовут Марина, на системе ДД я три месяца, результат минус 10,5 кг.За это время я поняла, что данная система не диета, а образ жизни, тоесть это питание на всю жизнь. Я работаю в школе и на работе провожу почти весь день, часто до 6-7 часов вечера. Так что приходится с собой брать и обед, и полдник, и ужин (в столовой я не питаюсь). Я часто готовлю мясные и рыбные блюда на 2 - 3 дня (например, куриную грудку на пару - на обед, рыбу в фольге в духовке - на ужин), а овощи и фрукты беру целые. На обед, например, 2-3 огурца, несколько листиков салата, на ужин - 3 помидора. Так что приспособиться всегда можно. Если Вас неожиданно могут вызвать, значит в холодильнике должна быть всегда ваша еда.

08.05.2013 13:00:40

Марина, спасибо за совет. Я примерно так это и представляю. Но т.к. книгу еще не читала, и рассылку только заказала, не знала, как относиться к готовке впрок.

Ludmila.floj 08.05.2013 12:54:52

Людмила, здравствуйте!
Присоединяюсь ко всему, выше написанному.
И проблема ваша понятна.
Чтобы всегда питаться по ДД и в том числе - на выезде, нужно иметь "стратегический" запас. Это овощи, которые не обязательно есть в салате, можно и вприкуску. Белковое блюдо: отварное мясо, курогрудка. Например, я варю всегда 2 - 3 порции. Лишнее убираю или в холодильник, или в маленьком контейнере - в морозилку - храню максимум - неделю. Так же поступаю с рыбой. Т. е. всегда есть стратегический запас белкового блюда.
Еще могут выручать яйца.. На обед вместо мясного можно бобовые. - чечевица, например готовится быстро. И Вам можно ее купить и оставить у мамы. В обед еще туш. овощи - по дороге можно купить пакет замороженных.
Не знаю, помогла, ли. Но постаралась..
Успехов.

08.05.2013 13:07:32

Людмила, спасибо за совет. Вот про "стратегический запас" и Марина тоже написала. Я действительно предполагала эту возможность, но не была уверена. Никогда не продумывала раньше меню "вперед". Значит, и этому придется поучиться. Вы все мне помогаете своими подсказками. Ну, а меню начну писать, когда буду готовить правильно не только завтраки.

Елена Виноградова 05.08.2013 21:46:56

Людмила, здравствуйте!
Хорошо, что вы подняли такой вопрос: как запастись впрок. Насколько это полезно.
Я готовила много - чтобы на неделю хватило улыбка

. Но еда становится не вкусной - свежее только приготовленное ем с удовольствием, а вот 3-х дневной давности уже через силу.
Ludmila.floj спасибо за рекомендации!

07.08.2013 20:00:15

Елена! Добрый вечер! Спасибо за ваше внимание. Но у меня тоже со стратегическим запасом не очень...Но на два дня с овощами точно можно. А с белковой пищей на днях решила использовать морозилку, если не использую на второй день. На неделю - слишком долго. Все-таки более здоровая пища та, что ешь в день приготовления. Но иногда без запаса не обойтись. Например, у меня сейчас на огороде никаких удобств и приборов, кроме чайника, а ехать туда на 1 день - дорого и долго. Люда.

Ludmila.floj 07.08.2013 20:45:57

Поверьте, если приготовить, остудить и сразу заморозить, то через неделю - как свежее. Дольше не хранила - не знаю.

Елена Виноградова 08.08.2013 06:42:05

спасибо, а витамины и прочие полезности не исчезнут?

Елена Виноградова 08.08.2013 06:45:18

попробую, хоть я и дома работаю, но иногда не успеваю готовить - поэтому запас на два дня можно сделать, а если на неделю то буду использовать морозилку.
Благодарю за ответ!

Ludmila.floj 08.08.2013 10:37:15

Если мы употребляем овощи и фрукты, замороженные на зиму, то уж мясо, рыбу, которые простояли неделю в морозилке - не знаю... Это же не каждый день, и это все же форс- мажор. Я же не предлагаю наморозить еды на долгое время,,, Но 1 - 2 порции - погоды Вам не сделают..

Ludmila.floj 08.08.2013 10:38:36

Я тоже работаю дома и тоже загружена. меня в этом плане очень выручает мультиварка....

Елена Виноградова 08.08.2013 13:39:01

хорошо, все поняла, сегодня уже заготовила на два дня грудки и рыбу.
Спасибо, Людмила!
Мультиварку надо бы купить улыбка

Ludmila.floj 08.08.2013 13:52:59

Сейчас такой выбор - а я покупала давно - были только Панасоник. Долго в ней не готовила... А сейчас - это палочка выручалочка

Елена Виноградова 08.08.2013 14:11:46

Да - это отличная вещь - согласна.
Мне рассказывали как это удобно.

Ludmila.floj 08.08.2013 14:22:49

Я даже использую, когда уходит ь надо - ставлю на отложенный старт - прихожу, а обед готов и горяченький... Да за последний год оценила...

Елена Виноградова 08.08.2013 18:04:55

Да - это здорово!

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника

Дневники пользователей

Делаю шаг вперед

Делаю шаг вперед

Комментарии: