Дневники пользователей

10.05.13

Добый день!!!! Солнышко светит, а значит жизнь прекрасна.
8-30- вода 2 стакана
9-00 завтак
секла,морковь-300 гр. семя родс.тыквы,кунжут-15 гр
лимон-10,ЛМ-5, отруби овсяные-5 гр,геркулес-37 гр
курага-15 гр.,чернослив-15 гр.
12-30-ланч
груша-140гр, яблоко-160 гр., миндаль-10 гр
15-30-обед
салат(огурец,помид,айсберг,дайкон)-370
кур.бедро-130гр.,икра бакл.- 100
18-30 ужин
салат(айсберг,помид,огур, перец)-360
форель в свч-150 гр.ЛМ-5, лимон-10гр.аджика-50

Животный белок-6,7
насыщ.жир-15 гр
ненас.жир-34.3
сырые овощи-1080 ,фрукты-400 гр,
кислом-0
термич.обр.овоши-100
углеводная пища-200 гр
вода 2.5 литра