Дневники пользователей

Мое меню

Меню на 12.05.13 Вес 85,5 кг.
Вода 2 ст
9-00. Салат(морковь,свекла) - 200, яичница из 2 яиц с луком, творог 0% - 100
12-00. Яблоки - 200, груша - 100, миндаль - 8 шт
15-00. Салат(пекинка, огурец,помидор, редис,зелень) - 200, 2 ч.л. ЛМ, бурый рис - 100, капуста тушеная(капуста.перец, кабачок) - 100, семечки тыкв - 12 г
19-00. Салат(пекинка, огурец,помидор, редис,зелень) - 200,1 ч.л. ЛМ, мойва запеченая - 150.
Вода с лимоном 2 л

Овощи св - 600, Овощи тушеные - 100, фрукты - 360, вес порции углеводистой пищи (крупы/бобовые и их производные) - 100. орехи,семена - 22
животный белок - 37,7, растительный белок - 34,4, насыщенные жиры - 11, ненасыщенные - 38,7