Дневники пользователей

Вернулась домой, вливаюсь в ДД

вес 56,3

до завтрака 2ст воды
завтрак9.00
морковь+свекла(200гр)+семена льна1ч.л, 1ч.л.ЛМ
овсянка30гр запаренный на воде с вечера

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(350гр) груша+яблоко+апельсин
+миндаль10шт

вода 2ст

обед15.00
салат:
огурец+капуста бел.+перец+редис(200гр)+лим.сок
печень на кефире 100гр+шампиньоны60гр+творог50гр

вода2ст
ужин18.00
салат:
помидор+салат+перец(200гр)+ЛМ1ч.л
лосось на пару100гр+3оливки

вода3ст

итого
белки62.92(из них 41гр животных)
жиры39,28
915кк