Дневники пользователей

Мои успехи и мои огрехи.

Сегодня опять нечем похвастаться. За неделю всего минус 400 г. Началась дача, да ещё праздники! За работой время летит,не замечаешь.В итоге полдник пропускаю, фрукты не получается кушать и ужин или поздно или без ужина остаюсь ,полдник как-то в 18 ч получился,ужинать не стала.вчера решила поужинать в 21.00 уже,потом ждала когда 4 часа пройдут в итоге легла спать в 01.30. Опять надо налаживать режим в новом времени.Очень плохи мои дела с режимом,не выдерживаю время.В общем я эту неделю ДВОЕЧНИЦА! Может ещё питание не очень разнообразное: салаты у меня в основном капуста огурцы помидора укроп петрушка иногда сельдерей или морковь с кефиром,бывает просто огурец и помидора,когда время поджимает. Каши: гречка с курагой черносливом кунжутом или семечками или овсянка с тем же ,фрукты в основном яблоки с кешью или творогом,после цитрусовых почему-то аппетит появлялся раза два,теперь их не ем На обед и ужин рыба отварная или паровая и грудка куриная паровая или запечоная. Чередую их,но больше стараюсь есть рыбу. В праздники был шашлык конечно: в гостях свинина,дома куриный.После пасхи почти каждый день яйцо,в основном в обед,бывало и два съедала.