Дневники пользователей

меню на 15.05.2013

Вес 130,0
С утра - 2 стакана чистой воды. с 05.00 до 07.00
Завтрак - 7.30 - салат (морковь тертая 200гр.,) 1 ч.л.ЛМ, 150гр. гречки в готовом виде (замоченной с вечера).
с 9.00 до 10.30 - 2 стакана воды.
11.00 - 2-й завтрак, 1 яблоко, 1 груша 10шт.миндаля.
с 12.00 до 13.30 - 2 ст воды
14.00 - обед, салат томаты(200гр), огурцы (200гр), курица без кожи, с приправами 150гр.(предварительно замоченная в кефире), без соли.
с 15.00 до 17.00 - 2 ст. воды, 1ст.чай - иван чай с мятой.
18.00 ужин
скумбрия - 150гр. запеч. с приправами, 200гр.томаты, 200 огурцы.
Белки 96,7 Жиры 44,5