Дневники пользователей

16.05.13

Вес на 21.11.12- 73 кг
вес - 59 кг

Меню
6-30- 2 стакана воды
7-30-завтрак
метелка-270,семя тыквы,подс.льна-15 гр
Микс-5,овес-45,отрубы овс.-10,лимон-10.грейп-50
курага-30 гр.
11-00-ланч
Яблоко-180,киви-70, творог-100
14-00-обед
помид,редис,айсб,зелень-370
Яйцо-180 гр.,Лимон-10,икра бакл.-100
18-30-ужин
помидор,перец,редис-370
Л.масло-5,лимон-10, скумбрия в СВЧ-140 гр.
Вода-2.5 литра,чай травяной-2 стакана

Животный белок- 48.8
нас.жир=3.0
ненас.жир-45.4
сыр.овощи-1050
фрукты-400,кисломолочка-100
углев.пища-200,терм.обраб.пища-100