Дневники пользователей

меню на 18.05.2013г.

Вес 128
С утра - 2 стакана чистой воды. с 05.00 до 07.00
Завтрак - 7.30 - салат (морковь тертая 100гр.,, кольраби 100гр.) 1 ч.л.ЛМ, 100гр. овсян.крупы (замочен. с вечера и сваренная 5 мин.), 100 гр.творога (0% жирн.)
с 9.00 до 10.30 - 2 стакана воды.
11.00 - 2-й завтрак, 1 яблоко, 2 грейпфрут, 10шт.миндаля.
с 12.00 до 13.30 - 2 ст воды
14.00 - обед, салат томаты(200гр), огурцы (200гр), 200 гр. вымоченной в кефире ночь курогрудки, с приправами
с 15.00 до 17.00 - 2 ст. воды, 1ст.чай - иван чай с мятой.
18.00 ужин
семга - 150гр. запеч. с приправами, 200гр.томаты, 200 огурцы.
Белки 102,1 Жиры 43,9
Вот только думаю, как же я все это смогу съесть, к тому же завтра и банька у меня, воды побольше да иван-чая я там попью, еще и обед там же захвачу.
Чувствую себя хорошо, мне все нравится, а еще больше нравится, что не напрягаясь, я "растаяла" на 4,8 кг. (и это за неделю!!!) Понимаю, что вода уходит, но как приятно!! Книгу получила, УРА!!!! Почитаю на выходных!!!