Дневники пользователей

Какое это счастье - быть стройной!

Вес уменьшается! Сегодня контрольное взвешивание - 66,9 кг (минус 12,1 кг от первоначального). Я поняла, чтобы достичь успеха нужно чётко знать систему, разобраться, почему и как уходят лишние килограммы! Понять, что такая система питания навсегда, ведь это не диета, а образ жизни!
Мое меню на 20.05:
Завтрак (8-30): тертая морковь (200 г) + по 1 ч.л. Л.С. и Л. М.. Запеканка (творог 0% - 70 г, геркулес - 1 ст. л., белок яйца, курага - 30 г)
Обед (12 ч.): салат (200 г):, огурцы, редис, зеленый лук + кефирная заправка. Филе курицы отв.(150 г).
Полдник (15 ч.): яблоко, груша (вес фруктов - 300г)+ 10 шт. миндаля.
Ужин (19 ч.): салат (200г): помидоры, огурец, зел. лук + 1 ч. л. кедрового масла. Скумбрия запечен. в фольге (200 г).
Вода всегда больше 2-х л.