Дневники пользователей

20.05.2013

Вес 92,7 отвес за неделю 0,9
Меню на сегодня
Вода, киви
Завтрак 7,30
Салат (морковь+пекинская капуста+редька дайкон+ огурец+1ч.л.льняного масла)- 200гр,, гречка-25гр(3 ст л сухого веса) запарена с вечера, утром довела до кипения,посыпана 5 гр кедровых орешков и 5гр тыквенных семечек.
Ланч 11.00
2 шт крупные красные сливы, груша-320гр+ 10шт миндаля
Обед 15,00
Салат ( помидор+огурец+зелень+обезж.кефир)-250гр, отвар.курогрудь-150гр
Ужин 18,30
Салат (огурец+пекинская капуста+зелень)-250гр, форель на пару-150гр
Итого белки-90, жиры-49

Прочитала, что тем у кого аритмия или сердечная недостаточность нельзя заниматься бодифлексом, а можно оксисайзом. Купила книгу по оксисайзу и стала изучать. Там написано, что занятия оксисайзом подтягивают кожу у кого она начала обвисать после похудения. Только вот перейти с бодифлеска на оксисайз оказалось не так-то просто. Пока идут сплошные ошибки, пытаюсь как в бодифлексе задержать дыхание на растяжке. Позанимаюсь месяца 3 и посмотрю, как подтянется кожа. Мне нравится, что в оксисайзе не надо задерживать дыхание.
Прочитала про сухое растирание кожи на
Diets.ru → Сухое растирание кожи специальной щеткой, в разделе "Ухаживаем за телом"
Попробовала по утрам перед душем. Через 3 дня моя кожа сама стала просить эту процедуру сделать. Интересно ! Пушут, что помогает не только от целлюлита, но подтягивать кожу. Посмотрим.