Дневники пользователей

меню на 21.05.2013

Вес 127,5
С утра - 2 стакана чистой воды. с 05.00 до 07.00
Завтрак - 7.30 - салат (морковь тертая 100гр.,, кольраби 100гр.) 1 ч.л.ЛМ, 100гр. овсян.крупы (замочен. с вечера и сваренная 5 мин.)
с 9.00 до 10.30 - 2 стакана воды.
11.00 - 2-й завтрак, 1 грейпфрут, 1 шт.ореха макадамия.
с 12.00 до 13.30 - 2 ст воды
14.00 - обед, салат томаты(200гр), огурцы (200гр), 100гр семги запечен. с приправами
с 15.00 до 17.00 - 2 ст. воды, 1ст.чай - иван чай с мятой.
18.00 ужин
2 яйца, 200гр.томаты, 200 огурцы.
Белки 99.3 Жиры 42,5