Дневники пользователей

23 мая 2013.

Прошло еще 2 недели! Вес постепенно уходит.сегодня я уже 76.7.до цели осталось 11.3 кг! Сейчас все идет спокойно,просто идет жизнь замечательная и с каждым днем становишься легче и здоровее.ушло беспокойство:получится сбросить вес или нет.смогу потом удержать достигнутый вес или нет?Есть уверенность.что все получится и все будет так как надо!!!Вот закончились 4 недели после ОИ.И так хочется ускорить процесс.но нужно ли это ускорение? Возможно оно и ни к чему.так как кожа обвиснет и тяжелее ее будет привести в порядок.а потихоньку и кожу легче приводить в порядок и раз сам организм не стремится быстро расстаться с лишними кг.значит надо набраться терпения и идти к цели постепенно!!
ОИ начала с веса 80.9 после выхода с ОИ вес=76.7 т.е. отвес=4.2 кг Замечательно-это за 6 недель!
А чтобы попасть в "Десяточку" т.е чтобы вес был 73.8 надо сбросить еще 2.9!!
Меню на 24.052013
Вода 2 стакана.
2 ч.л. запаренного семени льна.
Завтрак:
Салат из сырых тертых моркови, свеклы. .петрушки.укропа шпинат , 1 ч.л. кунжута, сок , 2ст.л кефира
3 ст.л. овсяной крупы, замоченной с вечера, утром проваренной 1 мин в СВЧ.
Ланч:
Яблоки,киви миндаль.кешью.бразильский орех =10 гр..
Обед:
Салат, 350-400г: салат капуста молодая, салат листовой, укроп-кинза, щепоть проростков пшеницы, лимона.
Филе курки =150гр замаринованное в кефире с перцем и специями
Ужин:
Салат, 350-400г: салат капуста, перец, чеснок, укроп-кинза-петрушка, лук , , 1 ч.л. ЛМ, 1 ч.л. тыквенных семечек.
150 гр зубатки