Дневники пользователей

меню

25.05.13.

утром выпила 2 стакана воды,затем через 20 минут выпила 1 стакан воды с замоченным
Семенем льна-1 ч.л.,

З. - через 40 минут 130г салат-свекла+морковь+пек.капуста+ сок лимона +,120г Овсяная каша из крупы+3 ст.л.малины+ 1 ч.л.льн.м.+1 cт.л.овс.отрубей.
Обед:- 250г салат-огурцы+Помидоры+зел.укроп и петрушка,лук+ 2 ст.л. ЛМ +паровая горбуша-120 г.
Ужин- 200г:салат- такой же что и в обед +30 г кефира 3,2 % жирности, так как другого не оказалось+150 г творога 0 %.

Воды выпила 2 литра