Дневники пользователей

4й день

вес - 64,6г
отвес - 200г

Самочувствие действительно нормализовалось. Утром проснулась легко, энергии достаточно, не смотря на похоладание и пасмурную погоду на улице).
Вчера пыталась менять 2-й завтрак с обедом местами - не помогло. После обеда (фруктов) резко потянуло в сон - проспала 2 часа. Больше решила не экспериментировать с очередностью приемов пищи.

Меню на сегодня:
Завтрак
каша гречневая - 150г
салат (помидор, огурец, перец болгарский) 150г
масло подсолнечное 1 ч.л.

2-й завтрак
фруктовый салат (груша, яблоко, апельсин, абрикос) 400г
миндаль 10шт

обед
карась аэроглиль - 100г
сельдь соленая - 100г или яйцо отварное - 100г
цветная капуста аэрогриль - 100г
салат (кабачок + морковь) 100г

ужин
люля куриные - 200г
салат (капуста+помидор+лук) 200г
йогурт 1 с.л.

БЕЛКИ - 82, ЖИРЫ - 43