Дневники пользователей

Все свое беру с собой

Сегодня, о чудо! Весы показывают 88,5 кг. Это что, килограмм за один день? Как Станиславский «Не верю!» Запланировали всей семьей ехать на Бизон-шоу – гонки на тракторах. Питание для себя я приготовила и сложила в контейнеры, чтоб взять с собой. Завтрак в 8-00 (уже съела) Салат из свеклы и моркови с кунжутом– 280 гр., овсянка – 50 гр. с льняным маслом – 10 гр.
Обед 12-30 Салат из капусты, огурца, кабачка, зелени – 250 гр. Омлет из зеленой фасоли (100 гр.) одного яичного белка и одного яйца. 100 гр. Творог обезжиренный 100 гр.
Полдник 16-00 клубника 300 гр. Черешня 100 гр. Орех грецкий 10 гр.
Ужин 18-00 Салат от обеда 250 гр. Горбуша в фольге со специями100 гр.
Белков 95,1 , жиров 48,31, углеводов 130,45. Насыщенных жиров 34, ненасыщенных жиров 14,79.