Дневники пользователей

Жизнь - это бесконечное совершенствование.

Здравствуйте, дорогие единомышленницы! Редко захожу в свой дневничок, в будни - много дел на работе, в выходные - огородная страда. Мой вес на 01.06.13 г. 65,4 кг (- 13,4 кг от первоначального). От системы стараюсь не отступать, косяков почти нет, если не считать, что могу на завтрак положить в кашу штуки 3 - 4 кураги и чернослива или съесть на ужин рыбки грамм 250. Заметила интересную особенность: кожа на ступнях ног стала гладкой и мягкой ( всегда была грубой, как у слона), я думаю, что это благоприятное воздействие на организм льняного масла. овощей, рыбы, орехов, т.е. здорового питания.
Примерное меню на неделю:
Завтрак (8-30): тертая морковь (200 г) + по 1 ч.л. Л.С. и Л. М.. Овсянка (3 ст. л.) с курагой (4 шт.) запаренная.
Обед (12 ч.): салат (200 г):, огурцы, редис, зеленый лук + кефирная заправка. Филе курицы отв.(150 г).
Полдник (15 ч.): яблоко, груша (вес фруктов - 300г) + 10 шт. миндаля.
Ужин (19 ч.): салат (250г): помидоры, огурец, зел. лук + 1 ч. л.льняного масла. Скумбрия запечен. в фольге (200 г).
Воды больше 2 л