Дневники пользователей

начинаю снова

Девочки,подкорректируйте моё меню,пожалуйста.

Завтрак:Салат-морковка,2 стебля сельдерея,краснокочанная капуста-250гр.,заправленный 2ч.л.льняного масла
4ст.л.овсянки,запаренной с вечера,утром доведённой до кипения,1ст.л. кедровых орешков и 100гр.творога 0%.

Ланч:1 манго,1грейпфут+8 шт.миндаля
Обед:Салат:огурец,помидор,по0,5красного и зелёного перцев,листовой салат-400гр.
1рулетик из куриной грудки и чернослива.
Да,салат заправлен 0%кефиром
Ужин:Салат,что и в обед,но заправлен лимонным соком и олвковыым маслом-1 ст.л.
Треска.150гр.,приготовленная на пару.
Утром после пробуждения 2 ст воды и далее в течение дня ещё 2литра.