Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой
Вход или регистрация
0
Корзина
0
Site Logo система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Дневники пользователей

Будь здоровой!

дневник пользователя Ирина Мандрикова

Ведь могу же...

...если захочуулыбка
Завтрак 9.00 морковь с тыкв.сем и ЛС,каша из овсяной крупы и 30 гр.обезжир. творога
Ланч 12.00 груша и 10 фундучин (брала еще 3 яблока, но детворе раздала,вывод - бери больше))))
К обеду несовсем подготовилась, съела салат(ошпаренная цвтная капуста, кабачок и огурец, все мелко порезала и заправка из того что было - 2,5% ряженка с чесноком и свежим укропом) и вареная куриная ножка - т.к. больше ниче подходящего не было-, сижу довольная))))
На ужин салат из помидор с луком и скумбрия в МВ.

Комментарии:

Яна Я 03.06.2013 20:33:54
скажите пожалуйста как вы готовите скумбрию и курогрудь в мульте?на пару?на жарке?на тушении?
   
Ирина Мандрикова 04.06.2013 23:27:43
скумбрию можно не размораживать до конца (она так сочнее получается), брызгаю лимонным соком и приправки всякие, запах кто не любит хорошо перебивает мускатный орех и в мокроволновку - опытным путем 2 раза по 3 мин ставлю, зависит от мощность печки. А курогрудь (готовлю половинку) заливаю маринадом - кефиром с приправками и репчатым луком где-то на полчаса, потом готовлю в мульте в фольге, туда же выливаю маринад и ставлю на 100 градусов минут на 15-20, главное не пересушить.В мульте пользуюсь только функцией "мультиповар", чет не сложилось у меня с ней на других режимахулыбка Буду рада, если чем-то помогла.
   
Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Вернуться к списку записей дневника