Дневники пользователей

2дня до конкурса

вес55,2
до завтрака 2ст воды

завтрак9.00
морковь100гр+кольраби100гр +5гр. льняных семян
геркулес хлопья грубого помола35гр на воде
+творог100гр

вода2ст
второй завтрак12.00
фрукты(400гр) абрикосы+ груша+ яблоко+миндаль10шт(как бы больше не съесть!!!!)

вода 2ст

обед15.00 в гостях, беру с собой
салат250гр капуста+перец+огурец+1ч.л. О.М
семга100гр+3оливки

вода2ст
ужин18.00
салат200гр
томат+редис+салат+1ч.л. Л.М.+10орешков миндаль


вода3ст
итого
белки55,79 из них животных белков36гр
жиры38,25гр