Дневники пользователей

Вот это открытие!

Ура! Ура! Я уже не прыгаю на одной ноге, а почти хожу. И даже смогла стать на весы! И, о чудо! Мой вес за пять дней лежания на диване уменьшился на 1 кг!!!! Сегодня я вешу 87,4 кг! Соблюдала рекомендации ДД, не еле недозволенную пищу, жевала овощи, и соблюдала режим. Воду старалась пить поменьше, но оказалось, что воды пила ровно два литра в день. Меньше не получалось. Я не всегда верила восторгам девочек о системе Татьяны Малаховой. А сегодня сама пою ей дифирамбы за открытие ДД! Никогда бы не поверила, что съедая столько пищи в состоянии покоя можно худеть! Мне кажется, что и связки заживают быстрее, чем в прошлый раз.
Сегодня я считаю свое меню по-настоящему. Правда до вечера не будет дома никаких фруктов. Но вечером есть не буду!
Завтрак 8-30 Салат из моркови и свеклы, кунжут -5 гр., 10 гр. льняного масла – 250 гр. Каша гречневая 50 гр.
Обед 13-00 Салат из капусты, огурца, помидора, зелени – 250 гр. Курица гриль из СВЧ – 160 гр.
Полдник 16-00 Простокваша – 200 гр, орехи грецкие 20 гр.
Ужин 18-00 Салат от обеда 200 гр, отварная горбуша – 160 гр.
Белков 88.42. жиров 38,65, углеводов 92,14. Насыщенных жиров 17,29 (44,7%), ненасыщенных жиров 21,36 (55,26%).
Орехов многовато. Но без них не выхожу на нужное кол-во жиров. Смущает меня и простокваша. Может еще что-то можно исправить?