Дневники пользователей

Моё успешное похудение

дневник пользователя Наталья Матвеевская

2013-06-09 13:43:32

Полкило минус

112 кг

Сегодня ещё чуть-чуть ушла вниз...

Меню на сегодня :
вода
9.00 Капуста+морковка с льняным маслом (несколько капель),запаренная с вечера гречка 50 г, полстакана кефира 1%.
вода
11.00 клубника, черешня + 8 миндаля, ложка пророщенного овса
вода
14.00 салат из помидоров огурцов, петрушки, укропа, регана и чеснока+ложка кефира 1%
куриная печень 150г
вода
18.00 салат зелёный, много зелени + форель речная, запечённая в фольге 200 г.

Лицо уже очень даже ничего, а над весом ещё много работать...http://fotki.yandex.ru/users/n-obysova/

Гречку с вечера можно замочить в кефире. Утром очень вкусно.
Еще окрошка на кефире!!! - очень отвешивательное блюдо..
Кефир можно еще пить за 20 мин до фруктов. - он гасит ГИ фруктов.
Кефиром можно заправлять салаты к мясу.

Ludmila.floj 09.06.2013 14:03:08

А вопросы задавайте....

Наталья Матвеевская 09.06.2013 14:07:58

Ага, спасибо, Людмила... Про фрукты я уже фиксировала, гречку попробую, окрошку ни разу не пробовала так, салаты к мясу делаю так уже неделю... А можно вас ещё спросить . как сделать линейку?

Ludmila.floj 09.06.2013 14:33:59

Ссылку отправила в личку - следуйте инструкции сайта и вставляйте линейку в подпись в личном кабинете

Наталья Матвеевская 09.06.2013 14:55:30

Спасибо большое, у меня всё получилось...

Ludmila.floj 09.06.2013 14:58:12