Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

2013-06-09 23:51:23

10.06.13

Вес на 10.06.13 - 60.4. В субботу был "косяк" + 400
Но теперь "косячкам-бой".команду не подведу..... улыбка
Мое меню
завтрак-7-30
ланч- 11-00
обед- 14-30
ужин - 18-30
1.общее кол-во жив.белка-63.7
2.насыщ.жиры - 3.9
3.ненас.жиры- 38,5
4.терм.обр,овощи-50
5.сырые овощи-1000
6.фрукты-400
7.кисломолочка-0
8.углевод.пища-150
9.вода 2-2,5 литра, и зел.чай- 400 мл.
Форель в духовке со специями, бедро цыпленка в рукаве в духовке

Дневники пользователей

Вперед к намеченной цели -60

10.06.13

Комментарии: