Дневники пользователей

Моё меню

В начале каждого сообщения пишем текущий вес. Администратор.
10.06.2013
Сегодня вес 68,5.
Завтрак

- тертые морковь и свекла с 2 ч.л. кунжутного масла и чесноком - 200г
- омлет из 2х белков и помидорчиков черри - 80 г.
Ну, водичка обязательно до и после по графику. Всего 300 мл.

Обед
- салат из овощей (всё что нашла по приезду из командировки) с лимонно-горчичной заправкой - 200 г;
- отварная говядина - 120 г с зеленью (мята, сельдерей, петрушка, укроп, черемша).

Ланч
- стакан кефира 1%;
- через 20 мин. киви, яблоко и груша - 300 г.

Ужин
- салат "летний" с кунжутным семенем и 2 ч.л. тыквенного масла;
- скумбрия в рукаве с луком и специями (в мультиварке).

Вода, вода, водичка по расписанию. И ещё пила сегодня чай (черно-зеленый) с 2мя кубиками шоколада (ну, очень захотела).

В течение дня отела позаниматься йогой, но с утра надышалась так, что до асан ни ноги, ни руки не дошли. только перед сном сделала успокаивающие асаны и всё. Завтра хочу походить с Лесли.