Дневники пользователей

Меню 11.06.2013

Сегодня вес 68,0.
Вода по расписанию.
Сегодня с утра сижу с речевкаи и девизами. Поэтому завтрак - спартанский.
- 2 морковки зажевала с 1 ст.л. кунжутного масла;
- овсянка в СВЧ с творогом обезжиреным - 150 г.

Обед
- зеленый салат (огурцы, перец зеленый, лук, стебли сельдерея, петрушка, укроп, мол.кабачки) + 1 ст. ЛМ;
- греча с грибами и луком.

Ланч
- яблоки, киви, груши;
- смесь миндаля и кешью.

Ужин
- салат из помидор, салатных листьев, лук-порей, перцы болг. с 2 ст.л. кунжутного масла и 1 ст.л. лимонного сока;
- запеченая в мультиварке форель.

Сегодня только ходьба была 20 мин.