Дневники пользователей

Уникальная системе похудения
и нормализации веса Татьяны Малаховой

система Татьяны Малаховой

Система Татьяны Малаховой, автора книги «Будь стройной!» — уникальна: худеть без голода, диет и подсчета калорий, улучшать здоровье без лекарств, сжигать лишний жир без помощи фитнеса — всё это возможно благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники.

Интернет-магазин Помощь в освоении системы

Я - стройная...

дневник пользователя ЕленКО

2013-06-12 07:31:42

Меню 12.06.2013

Вес - 68,0.
Вода - по расписанию.
Завтрак
- фруктовый салат - 200 г;
- через 20 мин. омлет из 2х белков + творог 1% с сельдереем и зеленью - 150 г

Обед
- салат "греческий" по ДДшному;
- суп-пюре из маша с луком пореем и специями

Ланч
- кефир 1%;
- через 20 мин. фруктовый салат (груша, яблоко, киви) + 1 ст.л. йогурта

Ужин
- овощная нарезка, зелень - 280г;
- запеченая форель с луком-пореем.
Вода по расписанию.

Сегодня с утра - ходьба. Вечером - асаны.

Комментарии:

Ludmila.floj 12.06.2013 11:06:27

Фрукты едим только перед углеводным завтраком и углеводным обедом

ЕленКО 14.06.2013 14:05:56

Люда, спасибо вам за внимание ко мне, только я приехала из командировки, дома шаром покати, вот что было утром в холодильнике, то и поела. Но отвес-то был)))

Ludmila.floj 14.06.2013 17:24:45

Но все - таки запомните это.

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться

Вернуться к списку записей дневника